Главная

Полезные ссылки

Женская Латина

Бальные туфли

Обувь для бальных и социальных танцев...
Народная обувь

Народные туфли

Характерная и народная обувь для танцев...

Статьи и Публикации

Главная » Статьи » Разное

Травмы шеи у танцоров
Травмы шеи у танцоров

Шея у танцовщика – очень важная часть тела, не возможно представить ни один танец без работы шеи или головы. Травма шеи зачастую может обеспечить вам много хлопот, пожизненную боль, не один месяц реабилитации и даже. Относитесь к шее и шейному отделу с уважением. Многие танцоры, особенно девушки, любят размахивать своими волосами, особенно во время исполнения латинских танцев или танца живота "Халиджи".

Как и любая группа мышц, шея так же требует особого подхода и разминки, так же как колени, поясница, стопы... К счастью современные технологии и оборудование могут ускорить курс реабилитации, в магазинах появился Лечебный воротник Доктор Диск для лечения грыжи шейных позвонков и травм связанных с шейным отделом.
Предлагаем вашему вниманию несколько упражнений для разогрева шеи:

Вперед – назад. Сядьте на стул или станьте ровно, плечи опустите и расслабьте, голову опустите на грудь. Задержите это положение головы на несколько секунд. Затем выровняйтесь, поднимите голову в исходное положение и отведите её назад. Делайте упражнение медленно, без рывков. Повторите упражнение вперед – назад медленно, несколько раз.

Из стороны в сторону. Проследите, что грудная клетка и плечи ровные и находятся на одной линии, расслабьтесь. Поверните голову в сторону, как можно дальше, не поднимая плеч, задержитесь. В таком положении вы почувствуете небольшое напряжение, натяжение в противоположной стороне шеи. Осторожно, не спеша вернитесь назад, в исходное положение, затем поверните голову как можно дальше в другую сторону.

Проделайте первое и второе движение несколько раз.
Рейтинг: 0.0/0
Категория: Разное | Добавил: Valik (24.08.2012)
Просмотров: 1169
Нравится
Всего комментариев: 0
avatar

Форма входа

Наш опрос

Информации о каких танцах должно быть больше?
Всего ответов: 1097

Корзина

Ваша корзина пуста

Снами сегодня

На сайте:
Сейчас на сайте: 2
Зрителей: 2
Пользователей: 0

Были:
  Rambler's Top100